マスク生活が終わりつつある今、「自分の口臭が気になる」「会話中に距離をとられている気がする」という不安を抱える人が急増しています。実は口臭は“自覚しにくい上に、人に指摘されにくい”デリケートなテーマ。そのため、間違ったケアを続けてしまい、逆に悪化してしまうケースも少なくありません。

■多くの人が気づかない“本当の口臭の原因”

口臭は単に「歯を磨けばOK」というものではありません。

特に大人に多いのが以下の4つ：

• 舌の汚れ（舌苔）

口臭の6割を占めると言われ、ストレス・乾燥・飲酒習慣で悪化しやすい。

• 口内の乾燥（ドライマウス）

PC作業・口呼吸・加齢で唾液が減り、ニオイが強くなる。

• 胃腸コンディションの乱れ

暴飲暴食、不規則な食生活で“内側からのニオイ”が発生しやすい。

• 朝のニオイが強い人の共通点

夜間に唾液量が減るため、就寝前のケアがカギになる。

■今日からできる「自宅ケア」

● 舌ブラシは“軽く”掃くだけ

強くこすると逆効果。1日1回、奥から手前に軽く2〜3回で十分。

● 無糖タブレット・キシリトールガムを常備

外出先で口が乾きやすい人におすすめ。

● 寝る前の口内保湿ジェル 40代以降は唾液量が一気に減るため、ナイトケアが効果的。

■人気の「口臭ケアサロン」では何をしている？

東京・新宿、渋谷、池袋では、口臭の原因を個別に分析できる 口内チェック＋呼気測定 が人気。

特化型サロンでは：

• 口内の水分量チェック

• 舌・歯周の状態可視化

• 呼気ガス測定によるニオイ傾向分析

• 生活習慣に合わせたケア指導

がセットになり、“なにが原因か分からない”人が最も多く利用しています。

■どんな人が相談に向いている？

• 人前の会話や接客が多い

• マスクを外す場面が増えた

• 朝のニオイが強くなった

• 家族に口臭を指摘された

• 歯を磨いても改善しない

“治す”のではなく原因を知って正しいケアをすることが重要です。